Ból rąk po siłowni

anubis84 ja nie wiem czy wogle dojadę na tą siłownie, ja miałm ćwicztć 3 razy w tygodniu byłem wczoraj to może iść w piątek odpuścić sobie jutro ?
I sok z pomidorów pomaga coś ?? słyszałem że ma potas itp i nie wiem czy pić

Nie masz żadnych skurczów z powodu niedoboru potasu czy magnezu, jak naprawdę źle się czujesz to odpocznij do momentu polepszenia ale jak się nie przyzwyczaisz do treningów to się będzie powtarzało, druga sprawa takich boleści moze być przetrenowanie lub nawet uszkodzenie czegoś ale raczej chyba nie.

Raczej nic nie uszkodziłem, ja jestem graczem mało ruchu itp i w sumie to 1 raz kiedy ćwiczyłem ;D jutro sobie chyba odpuszcze zalezy jak rano sie bede czuł jak jakies lekkie to pójde a takie jak dzisiaj ze ledwo co chodzę to nie ide i w piątek pójde.

Z zakwasami po długiej przerwie taki problem, że (zazwyczaj) najbardziej dają się we znaki nie w pierwszy dzień po treningu, lecz w drugi, więc ostra jazda z bólem to sie zacznie dopiero jutro :D. Z drugiej strony nie możesz czekać aż ból ustąpi zupełnie, bo u takiej, nieprzyzwyczajonej do ćwiczeń osoby to może trwać i tydzień, a takie chodzenie na siłownię nie miałoby sensu. Ja bym jednak proponował spróbować pójść jutro. Jeśli dobrze się rozgrzejesz i nie rzucisz się od razu na ciężary jak szczerbaty na suchary, to zauważysz, że

Boże, jakieś patologie z forum, nie mogę spokojnie edytować :D. Anubis, proszę usuń dubla powyżej, a ja dokończę myśl dl kolegi: jeśli się dobrze rozgrzejesz na mniejszych ciężarach, to ból powinien stać się nieco mniej dokuczliwy.

IDE w piątek na siłownię dzisiaj i jutrk będę się rozciągał