- wiek: 27 lat
- wzrost: 190 cm
- waga 146,1 kg
- wskaźnik BF: 23.73%
- cel: zbić do 110 kg w 6 miesięcy, czyli około 1-1,5kg w tydzień
- najwięcej do zrzucenie jest z brzucha i wewnętrznej strony ud
Teraz prosiłbym o kilka rad/wskazówek, jak kto woli :) Dietę planuję nisko tłuszczową a właściwie prawie beztłuszczową i z bardzo małą ilością węglowodanów. Czy to dobrze? Do tego oczywiście ćwiczenia + siłownia. Zamierzam wspomóc się REDLINEM ULTRA HARDCORE od VPX, czy to dobry wybór wg Was? Wybrałem go, bo wg opinii dobrze pobudza, a tego mi brakuje. Co brać do tego? Jakieś osłonki? Myślałem żeby wspomóc to wszystko HMB i dietę wzbogacić w białko. Prosiłbym bardzo o jakieś rady, gdyż nie jestem zawodowcem :) Uprzedzając niemiłe komentarze napiszę, że wiem że redukcja wagi to nie suplementy a dieta i ciężka praca, zdaję sobie z tego sprawę :) Dziękuję z góry za rady i pozdrawiam.