Białko

Witam serdecznie!
Mam 15 lat.
Cwicze na silowni od 6 miesiecy zawsze bylem grubym dzieckiem ale bez masy miesniowej(teraz tez sam tluszcz nabieram nie miesnie, posiadam przede wszystkim wlokna wolno kurczace ) w wieku 13 lat drastycznie schudlem(malo wazne) i moja waga poczatkowa wynosila 59 kg(beznadziejna genetyka ) duzo ogladam i czytam na temat silowni to moja pasja duza wiedza na temat ciala czlowieka miesni itd wiedzialem co robic i w 4 miesiace dobilem do 70kg (na sucho i bez przeprowadzanej diety) obwody ladnie wzrosly jednak troszke sie zalalem zredukowalem przez dwa miesiace (poprawiajac wyniki solowe dzieki treningowi owcy z WK) no i przechodzac do sedna waze 67kg poziom bf to 8% itd chce zaczac mase ale jedyne co moge jesc to to co kupi, ugotuje mama, w diecie musze zjesc 200 cos gram bialka nie mam pojecia jak to zrobic, czy moglbym zaopatrzyc sie w bialko? W tym wieku nie ma przeciwskazan? Organizm nie przyzwyczai sie i np w wieku 17 lat przyrosty od bialka juz beda niewidoczne? Jesli moge brac to jakie i jak czesto? Ile to kosztuje?
Pozdrawiam.

nie można się przyzwyczaićdo białka równie dobrze mogłeś napisać czy przyzwyczaje się do kurczaka, 2g białka Ci starczy czyli przy twej wadze ok 150g ponad 200g to ok 3g n kg tyle Ci nie potzrebne


proponuje zapoznać się z regulaminem działu, ta nagana znikąd się nie wzięła.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 12:37:53

No to tak jak myślałem.
Pytanie o przyzwyczajenie wzięło sie stąd ze słyszałem cos o monotonnej diecie ktora przestaje działać bo organizm do wszystkiego sie przyzwyczaja jesli nie ma żadnych zmian ale to samo w sobie nie ma sensu wiec sie nie zagłębiam. Jakie białko byliby dla mnie dobre? Jakie polecacie? Ile kosztuje?

Wiem jaki jest dział ale ja po prostu chciałem bardzo szybkiej odpowiedzi no i tak wyszło. Btw jaką naganę?

Nie to że dieta przestaje działać gdy jest monotonna, ale szybko Ci się ona możne znudzić, no i ograniczasz też niektore skłądniki odżywcze i dlatego nalezy urozmaicać by dostarczyć wszytskiego, raz tłuszczy z jajek innym razem z ryb, z orzechów itp.

Widzisz swój pasek nagan masz jedną z 16 czerwca, bo to nie pierwszy raz gdy piszesz w szybkich pytaniach.

Białko np https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html