Dieta, kcal

Hej. Może od razu przejde do sedna. Usłyszałam, że nie ważne co jem, ważne żeby zgadzaly się kcal. Czyli to nie ma różnicy co będę jadła, bo dopóki kcal się zgadza jest dobrze. Nie wiem co o tym myśleć, wiec pytam. A moja przygodę z dietami i siłownia dopiero zaczynam. Podsumowując np. Moje zapotrzebowanie to 1900 kcal. I w ciągu dnia zjem trzy kebaby, czyli około 1850 kcal. Wiec okej bo i tak jestem -50 kcal. To prawda? Czy oprócz kcal coś jeszcze liczycie? Proszę o szybką odpowiedź, dzięki :)

nie, nie jest ok. kaloria kalorii nie równa. Dieta powinna bazować na niskoprzetworzonej żywności


Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-07-08 16:03:49

Warto wziąć jeszcze pod uwagę takie rzeczy jak makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany), mikroskładniki (witaminy, minerały), samopoczucie, koszty, uczucie sytosci/głodu i dziesiątki innych czynników. Gdyby to było takie proste po ulicy chodziłyby same Adonisy ;)
edit: literówka


Zmieniony przez - Preisio w dniu 2015-07-08 17:06:50

A tak na logikę? Jak będę jadł samą nutellę, to będę zdrowy? Raczej nie.

Musisz trochę o tym poczytać, bo tego jest za dużo, żebyśmy Ci tu w paru zdaniach to streścili.
Tu masz link do zbioru tematów z tego działu:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Wiesz, jak chcesz liczyć łatwo kcal, i białka, tłuszcze i węglowodany to ogarnij taką apkę Fitatu.
Na początku byłem sceptyczny, bo po co będę zapisywał takie rzeczy, ale pozniej sie przekonalem ze zajmuje to chwile moment, a ma sie dobra kontrole nad makrosami i kcal.