megamarcel
Cześć,
na podstawie informacji z forum stworzyłem dietę jak poniżej. Proszę o ocenę.
Zapotrzebowanie:
100 x 24 x 1,2 = 2880 kcal
Z tego ucinam 380 kcal i wychodzi 2500 kcal
Dzielę to mniej więcej w proporcji: B / T / W = 30% / 30% / 40%
na podstawie informacji z forum stworzyłem dietę jak poniżej. Proszę o ocenę.
Zapotrzebowanie:
100 x 24 x 1,2 = 2880 kcal
Z tego ucinam 380 kcal i wychodzi 2500 kcal
Dzielę to mniej więcej w proporcji: B / T / W = 30% / 30% / 40%
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
