Biniu
(...)
ZDROWIE
Jedną z obietnic, jakie niesie ze sobą dieta typu paleo jest ochrona zdrowia na wzór naszych praprzodków. Nie inaczej jest z podstawowym pokarmem paleo – orzechami. Wystarczy wziąć dowolną publikację na temat zdrowia, a jest spora szansa, że przeczytamy w niej choćby małą wzmiankę o pozytywnym wpływie orzechów na ten aspekt naszego życia.
(...)
Gdy już przypomnieliśmy sobie rolę, jaką mogą odgrywać orzechy dla zdrowia każdego z nas, chciałbym przenieść Was w krainę, która nas najbardziej interesuje – świat pakerów.
Jak tutaj zaprezentują się orzechy? Czy będą niosły ze sobą jakieś korzyści? Czy też staną się zagrożeniem i powinny być unikane w diecie kulturystycznej?
Na wszystkie te pytanie postaram się odpowiedzieć w tym artykule.
(...)
Podsumowując magię, czary i ich związek z orzechami - naukowcy szacują, że około 55-75% wartości kalorycznej spożytych orzechów jest niwelowana przez zmniejszenie spożycia innych pokarmów, następne 10-15% - poprzez zwiększone wydalenie tłuszczu i kolejne około 10% - przez ‘podkręcenie’ metabolizmu. Na te liczby powinni zwrócić uwagę wszyscy podbijający kalorie orzechami podczas diety masowej.
BIAŁKO
Orzechy - obok dużej ilości kalorii w postaci kwasów tłuszczowych - zawierają również znaczące ilości białka. Ze względu na
(...)
ORZECHY - Jaskiniowy pokarm pakera
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/582/ORZECHA---Jaskiniowy-pokarm-pakera.html
ZDROWIE
Jedną z obietnic, jakie niesie ze sobą dieta typu paleo jest ochrona zdrowia na wzór naszych praprzodków. Nie inaczej jest z podstawowym pokarmem paleo – orzechami. Wystarczy wziąć dowolną publikację na temat zdrowia, a jest spora szansa, że przeczytamy w niej choćby małą wzmiankę o pozytywnym wpływie orzechów na ten aspekt naszego życia.
(...)
Gdy już przypomnieliśmy sobie rolę, jaką mogą odgrywać orzechy dla zdrowia każdego z nas, chciałbym przenieść Was w krainę, która nas najbardziej interesuje – świat pakerów.
Jak tutaj zaprezentują się orzechy? Czy będą niosły ze sobą jakieś korzyści? Czy też staną się zagrożeniem i powinny być unikane w diecie kulturystycznej?
Na wszystkie te pytanie postaram się odpowiedzieć w tym artykule.
(...)
Podsumowując magię, czary i ich związek z orzechami - naukowcy szacują, że około 55-75% wartości kalorycznej spożytych orzechów jest niwelowana przez zmniejszenie spożycia innych pokarmów, następne 10-15% - poprzez zwiększone wydalenie tłuszczu i kolejne około 10% - przez ‘podkręcenie’ metabolizmu. Na te liczby powinni zwrócić uwagę wszyscy podbijający kalorie orzechami podczas diety masowej.
BIAŁKO
Orzechy - obok dużej ilości kalorii w postaci kwasów tłuszczowych - zawierają również znaczące ilości białka. Ze względu na
(...)
ORZECHY - Jaskiniowy pokarm pakera
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/582/ORZECHA---Jaskiniowy-pokarm-pakera.html
Krzysztof Piekarz
