Dyskopatia a ćwiczenia fizyczne ? [jakie maszyny]

Witajcie,

stwierdzono u mnie potocznie dyskopatię pomiędzy L4 i L5. Jakie można wykonywać przy tym ćwiczenia. Nie wyobrażam sobie braku bieżni. Staram się schudnąć.

Czy orbitrek, rowerek stacjonarny z poziomym siedziskiem będzie ok?

Z góry dziękuje za podpowiedzi. W przyszłym tygodniu czeka mnie zalecana wizyta u rehabilitanta/fizjoterapety.

Witam,
proponuje wstrzymać się z treningami do czasu konsultacji z rehabilitantem .

Pozdrawiam.