Co brać ? w wieku 15 lat

Witam . Cwiczę 10 miesięcy zacząłem w wieku 14 lat i na poczatku byłem bardzo chudy to łatwo bylo zbudować mase wazyłem wtedy 60 kg teraz waze 77 kg przy wzroscie 185cm. Otóż chciałem się zapytać czy warto zebym coś w tym wieku bral ? jakieś odzywki itd ? a jeśli tak to jakie ? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

Ja na twoim miejscu ulozyl bym sobie diete, dojechal do wagi ktora by mnie satysfakcjonowala i wtedy o ile bys chcial jeszcze przymasowac to kupilbym jakiegos gainera lub bialko. Bo co mozna ci innego doradzic? Kreatyna nie dziala na wszystkich,spalacza ci nie potrzeba a poza tym to syf,a na przedtreningowke za wczesnie. Moze chcialbys zapytac o jakis suplement? Bo najczesciej takie pytania pojawiaja sie po tym gdy uslyszysz o jakiejs odzywce ktora moze ci pomoc i zastanawiasz sie nad jej braniem.

Suple na razie bym sobie odpuścił
Jeśli chodzi o odzywki to już kwestia diety - jeśli czegoś brakuje to może warto uzupełnić suplementem
Przeanalizuj swoja dietę i będziesz wiedział co dołożyć

Okej dziekuje za odpowiedz :)