Obciążniki na nogi dla kobiety - ile kg?

Witam, chciałam zamieścić to pytanie w dziale Ladies ale wyskakuje mi jakiś błąd więc zapytam tutaj. Od 2 tyg chodzę na siłownię 3x w tyg, mam trenera osobistego. W związku z tym że mogę tam uczęszczać jeszcze tylko 2 tyg chciałabym kontynuować ćwiczenia w warunkach domowych. Wiadomo, że będzie to całkowicie inny rodzaj ćwiczeń ale chciałabym kupić sobie chociaż obciążniki na nogi i ręce zapinane na rzepy. Moje pytanie w związku z tym, ile kg obciążniki kupić? Na siłowni używałam takie po 4kg na nogi. Poszłam do sklepu sportowego w którym pan popukał się w czoło i powiedział że zniszczę sobie stawy i mam maks 2 kg kupić. Ale czy to nie było by za mało?
Dodam, że mam 28 lat, 172 cm wzrostu i ok 61kg.

Personalnie uważam, że inwestycja w prozaiczne sztangielki byłoby najkorzystniejszym konceptem.

Dokładnie j/w.

Zainwestuj w hantelki, najlepiej regulowane.

A dlaczego nie siłownia ?