Maly przyrost wewnetrznego Klatki

Ćwiczę od ponad 4 miesięcy. FBW 3 razy w tyg. Na klatkę robię: A- sztanga ( skosy ) i rozpietki, B- hantle (skosy) i pompki na poreczach.

Zewnętrzna część klatki bardzo ładnie rośnie ( przyrost już jakieś 200 lub 250 % od mojego startu ) a wewnątrz niemal ze nie widocznie. Oczywiście też widać delikatną różnicę od zaczecia ćwiczeń Ale nie idzie to tak jak zewnętrzna czesc. Czy to normalne ze środek tak powoli rośnie? Czy mam dodać jakiś ćwiczenia ? Jeśli tak to jakie?

Wygląd klatki piersiowej to niejako wyznacznik formy sportowej i można takiemu stwierdzeniu w pewnym zakresie przyznać rację ponieważ klatka piersiowa to przód naszego ciała, który widać w pierwszej kolejności.

Podobnie jak z innymi partiami mięśniowymi możemy mieć większe bądź mniejsze predyspozycje do rozbudowy, ale jeśli chodzi o klatkę piersiową to jej wygląd w dużej mierze zależy jest od usytuowania przyczepów mięśniowych. Nie raz widać, że osoby mają delikatną przerwę między mięśniami piersiowymi u jednych będzie ona mniejsza, a u innych większa.

Jednak aby nasze mięśnie piersiowe wyglądały estetycznie muszą mieć odpowiednią masę mięśniową, to dość duży, ale płaski mięsień dlatego odpowiedni kształt osiągnie dopiero przy odpowiedniej masie mięśniowej.

Osoby początkujące nie powinny się przejmować centrum klatki piersiowej bo żeby ten obszar poprawić trzeba trochę trenować i poprawić masę klatki piersiowej bez tego ciężko coś zmienić. Oczywiście można się pobawić pewnymi ćwiczeniami, ale do tego też trzeba odpowiedniego zaawansowania.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-11 10:49:30

Póki co za wcześnie na dysproporcje i ich leczenie.

Pokaż foto, ocenimy czy na prawdę jest tak źle.