Sniadanie

Witam wszystkich, od jakiegos czasu prowadzenia diety zauwazylem ze sniadanie mnie w ogole nie syci, zjem i po poltorej godziny jestem juz glodny, chcialbym zebyscie pomogli mi zamienic co neico w mojej diecie zeby sniadanie starczalo mi do nastepnego posilku. Dodac ze godziny posilkow sa takie ze wzgledu na przerwy w pracy i nie moge sobie szybciej zjesc.

Zle wygenerowalem zrzut, tu jest poprawne.

80 g owsianych to nawet w moim wieku mi nie starcza Dożuc jakieś orzechy. Tłuszcz cię bardziej przetrzyma. I myślę że mleko jako jedyne źródło białka to kiepski pomysł

Tak jak kolega powiedział. Jak ma Cie sycić posiłek jak nie ma w nim białka i tłuszczu tylko same węgle? Daj rano owsiane a zamiast mleka 2-3 jajka i zobaczysz różnice

To jak mam pozamieniac produkty zeby bylo dobrze? Tak mozna sprawdic? czy raczej nie wiele zmieni?





Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-07-11 19:10:31