bcaa i kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marco**

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 556

Witam mam pytanko czy bcaa i kreatyne brac po trenigu silowym czy po cardio bo nie bardzo wiem ,,

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4502 Napisanych postów 35782 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263052

BCAA w trakcie siłowni/ przed cardio kreatyna może być po wszystkim

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

marco**

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 556

Ok spoko a jeszcze jedno pytanko bo ja biore 8 gram bcaa przed treningiem i 8 po treningu do tego wrzucam po treningu 5 gram kreatyny moja waga to 80 kg czy to jest dobre rozwiazanie

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4502 Napisanych postów 35782 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263052

zamiast po daj lepiej większą porcje przed lub w trakcie treningu
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

co do kreatyny to lecisz poprostu stałą suplementacja 5g dziennie?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

marco**

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 556

No ale po trningu też treba przyjąć dawkę

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4502 Napisanych postów 35782 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263052

dawkę czego? bo nie wiem juz czy mowisz o bcaa czy o kreatynie?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

marco**

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 556

Dawkę bcaa oczywiście ,,rano na czco biorę 5 gram kreatyny przed treningiem 8 gram bcaa i po treningu 5gram kreatyny i 8 gram bcaa

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4502 Napisanych postów 35782 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263052

Zobacz link który podesłałem odnosnie BCAA

masz tam opisane czemu bcaa głównie przed/w trakcie treningu, po treningu już pełna pula aminkwasów - odpowiedni posiłek potreningowy i bedzie ok

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12023 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

co do bcaa po treningu silowym, wszystko zalezy od tego na czym ci zalezy stosujac bcaa po treningu silowym? jezeli mowa o dostarczeniu szybkich aminokwasow, bo organizm mial zastrzyk amin pod dostatkiem i nie korzystal z bialek znajdujacych sie w naszych miesniach (piszac w uproszczeniu) okres po treningowy jest okresem "za poznym" na taki zabieg.

jezeli mowa o promocji syntezy, anabolizmu po treningowego mozna dac i po

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

marco**

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 556

Przecież bcaa chroni mięśnie przed utratą ich spaleniemi wlasnie powinno sie brac bcaa przed jak i po treningu takie jest moje zdanie zobacze jak to wyjdzie w praktyce,, , pozdrawiam

...