Rozpuszczanie białka

Od jakiegoś czasu biorę sobie odżywkę białkową. Jednorazowo 30g
Teraz dopiero przeczytałem sobie zalecenie, żeby taką porcję rozpuścić w 200 ml wody a ja zawsze robiłem to w 500 - 600 ml, ponieważ piję to dość powoli i traktuję to też jako częściowe odzyskanie płynów po treningu. Chciałem się upewnić czy wszystko jest w porządku? Białko chyba nie powinno stracić swoich właściwości? Z góry dziękuję ;)

Bez przesady... Wszystko w porządku. Nie, nie straci xD

pij w takiej ilości jak Ci smakuje, choć zwykle im mniej wody tym smaczniej, wodę uzupełniaj w trakcie, nie po treningu, zwłaszcza w takich upałach jak teraz.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 19:50:26