pytanie o zmiane planu treningowego.

Mam pytanie czy myślicie że zmiana planu treningowego dała by jakieś postępy.
Ponieważ długi okres ćwiczę ciągle tym samym planem i mam wrażenie że mięśnie sie przyzwyczaiły już i nie ma efektów na treningu.
Nie wiem może się mylę proszę o opinie.

jasne, perdiodyzacja, zmiana makrocykli treningowych jest konieczna.

jak obecnie ttrenowales.?

w sensie jakie partie w które dni tak ? poniedziałki klata triceps, środa biceps plecy i piatek barki i nogi. i dwa razy w tygodniu brzuch.

jak najbaredziej trzeba zmieniac bodzce treningowe , jak bedziesz robil ciagle to samo to wlasnie bedzie to co piszesz ze zaobserowowales, inna tez sprawa ze nudno sie zwyczajnie robic zaczyna gdy ciagle jest to samo, osobiscie preferuje zmiane mniej wiecej co 2-3 miesiace czasem zmiana nawet nie musi byc duza

Też tak właśnie myślę muszę przeorganizować trochę swój plan i sprawdzić jak zadziała .

trzeba to robic cyklicznie , jak zmienisz mozesz wkleic do sprawdzania

Najlepiej stary i nowy plan