Suplementy na redukcje tkanki tluszczowej. Czy i jakie powinienem brac

troche potrwa chyba to ukladanie diety. mieszkam w Niemczech i musze wszystkie produkty porownywac ale juz dziwi mnie to ze znalazlem przykladowe plany gdzie przy redukcji mam jest 20% bialka, 30% tluszczu i 50% weglowodanow. Przeciez weglowodany powinienem chyba zredukowac? To dane z Niemieckiej strony Body Attack. 3500 kcal dziennie.

nie koniecznie trzeba redukowac wegle na redu, to zalezy od diety jaka sobie ustalimy,
do tego jest to dobierane indywidualnie, jedni lepiej reaguja na niskie wegle, inni spokojnie moga redukowac na wysokich weglach ale za duzo by opisywac te wszystkie zaleznosci,
dla Ciebie imo dieta na nizszych weglach

wlasnie tak mowil mi kolega z silowni. ze ja powinienem ograniczyc weglowodany do minimum, nie wiem czemu ale powiedzial mi ze zero kawy a jak juz to zbozowa. wykluczyc biale pieczywo i cukry z diety. Stwierdzil ze bialka (sheik) nie potrzebuje ale aminokwasy powinienem. Teraz jade na urlop ale po urlopie pojde do mojego lekarza i z nim postaram sie cos ustalic. Teraz jako kompletnie zielony staram sie jesc tylko ciemne pieczywo i steki lub piers z kury no i tunczyk codzien 150g w sosie wlasnym rzecz jasna. na razie od miesiaca schudlem 6 kg i czuje to po obwodzie pasa. Mialem juz zamawiac diete na Potreningu, ale wlasnie z powodu tego, ze nie mieszkam w Polsce te produkty roznia sie. Serki np sa inne bo mieso jak wszedzie to samo. Czytalem tu dosyc pochlebne opinie o tym portalu. Sorki ze wam zawracam glowy, ale latwo mowi sie komus kto ma pojecie juz o dietach i doswiadczenie ale ja siedze przy kompie i telefonie juz tydzien i czytam i coraz wiekszy metlik w glowie.

wszystko zalezy od obecnego stano metabolizmu, ja przewaznie zalecam 2-3 tygodnia naprawczego, by podkrecic metabolizm.

wtedy sie okazuje w ktora strone isc, czasem faktycznie na start ketoza jest nawet przydatna