wik7
Czesć. Ile dokłądać ciężaru co trening? NP. Jak w wyciskaniu na plaskiej na ostatnim treningu brałem 72kg to ile dołożyć w nastepnym treningu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
118
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
walker1707
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Jeśli poczujesz, że ciężar za lekki lub możesz nim zrobić większą ilość powtórzeń to dokładaj.
Ilość zależnie od ćwiczenia - przy cięższych możesz więcej dokładać. Np. przy wyciskaniu 2,5-5kg.
Ilość zależnie od ćwiczenia - przy cięższych możesz więcej dokładać. Np. przy wyciskaniu 2,5-5kg.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Sam zobaczysz ile możesz dołożyć, nikt z nas nie wie tego nie zna twych możliwości, na pewno dokładaj tyle by zrobić minimum 8 powtórzeń.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
jesli nie jest to trening rozpisany % np. w celu zwiekszania sily to w zaleznosci od mozliwosci danego dnia
