Spokojnie bez złości !

Witam ;)Nazwyam się Ola i kompletnie nie radze sobie z tym ,że nie czuję sie dobrze w swoim ciele.
Mam prace biurowa dodatkowo małe dziecko 2,5 letnie.
Wiec wracajać z pracy obowiązki domowe ,zabawa z dzieckiem i czas leci.
Wykupiłam karnet na siłke ale udaje mi sie tylko tam chodzic w weekendy gdy rodzice wezmą na troche mała.
Mam pytanie bardzo zależy mi schudnąc . Chciałabym tak z 14 kg. Ale dobre bedzie na starcie -6
Aktualnie moj wzrost to 168cm i waga 70 .Pierwszy raz dobiłam do czegoś takiego.
Wiadomo samo się to nie stało w mięsiac jedzenie smieciowe na mieście ,sporo słodyczy itp,
Marzy mi się kiedyś dojść do wagi 55 kg znów.
Generalnie mam chyba budowe klepsydry . Szerokość barków taka jak bioder ładne wcięcie w tali (no niekoniecznie aktualnie bo mam boczki) .
Przytyłam w ramionach i nogach .Zauważyłam ,że szybko chudne z brucha talii.Natomiast plecy nogi jakos słabiej.
Proszę o rade.Zakupiłam orbiter do domu . Czy cwicząc na nim godzine dziennie plus jakies ćwiczenia z Mel B schudne?
Do kaloryfera daleka droga wiem,że to nie latwe ale ile dajecie w maxie czas ,żeby mięc płaski brzuch?

A i pytanie czy taki tyłek jest człowiek w stanie wyrobić przysiadami?z lekkim obciązeniem? taki jak na 3 zdjeciu
moj aktualnie wyglada tak czy mam szanse aby go rozbudowac?

zrobić wszystko się da, jest to jednak kwestią czasu, jak i patrząc na pierwsze 2 zdjęcia na pewno wygląda to lepiej niż na foto nr 3, ale to moje zdanie.

Aż dziwne;)Ale widocznie mam "inny gust" i na 2 pierwszych zdjeciach jestem ja gdzie na pierwszym troche wtedy schudlam i moj tylek jest zbyt mały a na 2 to juz w ogole bez komenatrza a na zdjeciu 3 nie wiem kto jest ale pośladki moim zdaniem są perfekcyjne zanim dojde do ciezaru mocnego robiac przysiady troche minie. Czy przysiady z cięzarkami 2,5 kg mają sens?
Co do mojego jedzenia .Jem głownie warzywa na parze w formie koktajli , mięso sojowe. 2 razy w tyg ryba.
Np

Rano musli 3 łyzki mleko lub woda do tego jakas suszona żurawina,truskawki zalezy co mam.
Obiad warzywa na parze kotlet sojowy lub ryba
Kolacja koktajl owocowy lub szklanka mleka sojowego
zazwyczaj chodze spac bardzo pózno ,wiec zdarza sie zjeść jeszcze jabłko ;p
Czy tak jedząc schudne?

Mi się twoje pośladki podobają Żeby schudnąć musisz trzymać się kalorii. Ciężko powiedzieć czy tak schudniesz, ale mi się wydaje, że jesz dużo za mało kcal, przez to może schudniesz parę kilo, ale później twój metabolizm się zatrzyma, ty będziesz głodna, zaczniesz więcej jesz i przytyjesz więcej niż schudłaś Dlatego oblicz sobie zapotrzebowanie kcal, podziel na makrosy, ćwicz 3 razy w tygodniu i spokojnie czekaj na efekty.

nie tylko schudniesz ale sie zaglodzisz , popalisz miesnie i stracisz okres bo nie jesz prawie tluszczu, wrzuc to co jesz w kalkulator potreningu i pokaz. A ta dupa z zdj.3 to silikon

Migotka tak myślałam ,że to raczej silikon.Ale teraz wszędzie pełno zdjęc szczupłych kobiet a znacznie odstajaćych krągłych pośladkach.
Że zamarzyłam ,że też zrobie wszystko ,żeby takie mieć.Lubie zbite kragłe piersi tyłki i fajnie wyrzezbione nogi i brzuch.
Ja jestem bezradna do tych spraw niby czytam ile czego ale bardzo cięzko mi sie liczy kązda kalorie ile białka wegli i tłuszczu.Mam prace przy biurku i w sumie to co napisałam Wam jakoś nie chodze głodna.