Redukcja bez aktywności? czy to możliwe?

Witam Panowie, czy jest możliwe zredukowanie 10 kilogramów w przeciągu 4 miesięcy praktycznie bez ruchu?
Mam ''śruby'' w udzie które będę miał wyjmowane w listopadzie przez co nie mogę wykonywać aerobów.
Chciałbym pozbyć się ok. 10 KG bo mam strasznie tłuste uda i brzuch razem z klatką piersiową co mnie strasznie irytuje.

Myślę że tak ale to dosyć szybki spadek wagi. Aeroby nie są potrzebne do udanej redukcji ale trening siłowy by się przydał w celu utrzymania masy mięśniowej. Kluczem do redukcji jest ujemny bilans

Dźwigać też nie mogę żeby nie przeciążać tej nogi.
Dobra, a jaką dietę byś polecał? domyślam się że z grubo ograniczonymi węglami? LC? jest się sens pakowania w CKD bez treningu?



Zmieniony przez - Kammmm w dniu 2015-07-12 20:06:43

Co sądzicie o diecie niskowęglowodanowej z makro: B - 35%, W - 5% i tłuszcze 60% ?


Zmieniony przez - Kammmm w dniu 2015-07-12 22:38:25

Kammmm

Dźwigać też nie mogę żeby nie przeciążać tej nogi.
Dobra, a jaką dietę byś polecał? domyślam się że z grubo ograniczonymi węglami? LC? jest się sens pakowania w CKD bez treningu?




Zmieniony przez - Kammmm w dniu 2015-07-12 20:06:43

jest, tylko czasem trzeba naprawde zejsc nisko z kaloriami, az glodowo wrecz...