Plan do oceny

Witam.Potrzebuję porady dotyczącej mojego planu.W ciągu tygodnia robię klatę, ponieważ nie jest wielkościowo nie adekwatna do stażu.Czy uważacie,że jest ok a jeśli nie to co w nim zmienić.Mój staż to około 2,5 roku.

Poniedziałek: Plecy + Brzuch
Wtorek: Klata + Barki
Środa: OF
Czwartek: Biceps + Triceps (Super serie)
Piątek: Brzuch
Sobota: Klata
Niedziela: OF

świetny plan zw3ażywszy, ze to dopiero rozkład... a kolega nie ma zamiaru zaznajomić się z regulaminem działu[jest w tematach podwieszonych, nazywa się REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN]...


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-07-13 17:23:36

bardzo mi sie podoba trening nog, sam taki zrobie :D

Nóg nie robię,ponieważ kontuzja kolana :( .

oczywiscie jak wiekszosc ludzi ma kontuzje kolabna i dlatego nie robia nog. Dziwne ze na rehabilitacji zmuszaja do treningu nog co?
Wypelnij ankiete i wklej caly trening, a jak nie to ban bedzie poczytaj regulamin a nie zajmujesz i marnujesz czas innych.

Jeśli o kimś nic nie wiesz to nie oceniaj i nie kozacz...Skoro nie mogę wejść bo głupiej drabinie to co my tu mówimy o przysiadach...Jak na mój wzrost to mam całkiem dużo w udach bo 58,5 ,ponieważ kiedyś ich nie odpuszczałem..Teraz muszę.Nie wkleję reszty planu, ponieważ co trening zmieniam kolejność,ćwiczenia oraz sposoby treningu.Chodziło mi tylko o ocene poszczególnych partii na dane dni..POZDRO


Zmieniony przez - logistyk97 w dniu 2015-07-14 13:03:12

logistyk97

Jeśli o kimś nic nie wiesz to nie oceniaj i nie kozacz...



Zmieniony przez - logistyk97 w dniu 2015-07-14 13:03:12

widzisz juz po co jest ankieta dzialu ktorej dalej nie dales...... zenada powoli

Przez przypadek...

...a mnie się najbardziej podoba ta ankieta- chyba nagrodzę banem...

apokalipsa

...a mnie się najbardziej podoba ta ankieta- chyba nagrodzę banem...

Sog