proszę o pomoc! wstydliwy problem

więc tak:
jeżeli na śniadanie zjem muesli(50gmuesli + 250ml mleka+ 25g rodzynek), to puźniej w szkole mam okropne wzdęcia, które śmierdzą jeszcze gorzej. Od tego czasu przestałem jeść muesli na śniadanie.

Przypuszczam że chodzi tu o błonnik , zawarty w muesli , który oczyszcza moje jelita i powstają niemiłe zapachy. Niestesty niejestem pewien.

Wszedłem od niedawna na dietkę kulturystyczną w której pisze żeby jeść 10g błonnika na dzien minimum (rano i wieczorem). Niestety jeżeli próbuje dostarczyć błonnik to kończy się to tak jak opisałęm to powyrzej.

Może mi ktoś jakoś pomóc ? Bo chodzi mi o to żeby oczyścić jelita i niemieć takich wzdęć.

A jak u Ciebie z tolerancja laktozy?

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

Witam
Pierwsze co zrób to zjedź musli na wodzie zamiast na mleku. Błonnik owszem może powodować wzdęcia, ale nie w takiej ilości.


Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

"tolerancją laktozy" ?
niemam pojęcia

Muesli , na wodzie ? Ok. spróbuje. Jutro powiem o "wynikach".
Aha - muesli kupuje w sklepie- Firma "Nestle" - muesli tradycyjne.

Podajcie proszę jakieś inne jedzonko zawierające dużo błonnika. Spróbuje je zjeść rano i zobacze czy "sensacje" się powtarzają.

twoje problemy mogą byc związane własnie z nietolerancją laktozy(cukru mlecznego).Duzo ludzi nie potrafi go trawic tak jak sie nalezy i wtedy ma takie problemy:)
ps. wzdecia to nic ciesz sie ze nie masz SSSRRRRAKKKKII hehe

NO PAIN NO GAIN

wow , Cichy , to zdjecie profilu to Twoje ?

Jeżeli to faktycznie nietolerancja laktozy , to wyjściem może być rano np. odżywka białkowa + muesli na wodzie z rodzynkami ?

Aha , czy mogłoby być to przez to iż mam bardzo zanieczyszczone jelita ? (tylko przypuszczenie)

Zanieczyszczone jelita mamy wszyscy, chyba, że ktoś miał szczęście i jego rodzice od dziecka karmili go odpowiednio. Twój problem nie jest chyba taki rzadki. Jeśli wcześniej nie spożywałeś błonnika, to takie problemy mogą się pojawić, ale wzdęcia są sygnałem, że Twój układ trawienny ma problem. Moja rada (napewno Ci nie zaszkodzi):
1. zamień muesli na zwykłe płatki i zalej je na kilka minut wrzątkiem, co sprawi, że łatwiej je strawisz,
2. mleko zastąp kefirem lub jogurtem, co też ułatwi Ci trawienie,
3. owoce (jak rodzynki) zjedz osobno, najlepiej przed śniadaniem.

Życzę smacznego ;)

z samego rana najlepsza jest smietana

ORFII

a czy zanieczyszczone jelita mogą jakoś negatywnie wpłynąć na przybieranie masy?

jak najbardziej

czy robienie co jakiś czs diety oczyszczajaćej jednodniowej (na wodzie i owcah lub soku z kapusty kiszonej) coś tu zaradzi?

na kapuście kiszonej