Przejście z mono na jabłczan

Witam.

Może zacznę od początku, żeby niczego nie pominąć.

Otóż od praktycznie października zeszłego roku jestem na stałej suplementacji kreatyną, wychodzi 2-3g dziennie po treningu, a w DNT w trakcie dnia.

Jakoś 2 miesiące (kwiecień,maj) w ogóle nie brałem kreatyny, po prostu odstawiłem. Gdzieś tak od połowy czerwca zacząłem stosować od początku stałą suplementację, jednak chciałbym już spróbować wejść na jabłczan, i teraz pytania:

1.Robić jakąś przerwę ? Czy od razu wejść na cykl?
2. Załóżmy skończę cykl jabłczanem, żeby nie było jakis spadków mógłbym od razu wskoczyć na stałą suplementacje mono? Czy zrobić jakąś przerwę ?

Z góry Dzięki :)

nie trzeba żadnej przerwy

flex1976

nie trzeba żadnej przerwy

Ok, uspokoił mnie Pan :) Mam jeszcze tylko pytanie, bym brał wtedy 3g przed i po treningu w DT, a w DNT w trakcie dnia/godzinę po śniadaniu(?). A po skończeniu cyklu od razu wskoczyć ponownie na stałą suplementację na mono z taką samą dawką (3-5g) czy też odczekać jakiś czas?

Możesz brać od razu po śniadaniu.
Po cyklu zrób sobie przerwę od kreatyny mniej więcej tyle samo ile leciał cykl.