L-karnityna - stała suplementacja

Witam, myślałem, aby do arsenału stałej suplementacji dorzucić l-karnitynę.

Nie oczekuje cudów, mam BF na poziomie 12% i liczę na suplement który będę mógł stosować całorocznie, który w dłuższej perspektywie przyniesie pewne korzyści w postaci lekkiego wsparcia redukcji BF.

Co uważacie o tym, aby dziennie zarzucić z 2-3 g l-karnityny do stałej suplementacji?

Pozdrawiam.

Niestety nie ma to sensu i brak jest uzasadnienia dlabtakiej praktyki. Poczytaj pierwszy lepszy podrecznik fizjologii i poczytaj ile czlowiek potrzebuje l karnityny by przebieg transportu kwasow tluszczowych przebiegal prawidlowo. Powienies wtedy zerknac w diete i policzyc ile lkarnityny zjadasz na codzien w pokarmow.

Dzięki za radę! Co w takim razie proponujesz? Cel znasz - długofalowa suplementacja, delikatnie wspierająca utratę BF przy celu budowaniu suchej masy mięśniowej.

pomoże ktoś? poszukuje substancji do stalej suplementacji - działanie: delikatne wsparcie redukcji BF przy celu sucha masa miesniowa, recomp.

poczytaj o ALA, cynamonie, cissusie

takich roślinek jest pełno czy nawet przypraw, imbir, pieprz, pokrzywa.