Trening FBW, a brzuch na końcu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 679

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Aleandir

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Wiek 4 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2012

Witam,

W moim treningu FBW robię 3 serie na małe partie i 4 na duże (brzuch na końcu). Czy w FBW jak ćwiczę 3x w tygodniu dawać na brzuch 2 ćwiczenia po 4 serii, czy jedno ćwiczenie po 4?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

generalnie brzuch pracuje przy innych wielostawach wiec moze być jedno cięższe ćwiczenie

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Aleandir

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Wiek 4 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2012

na ten czas w planie robię 2x4 i kondycyjnie na styk wyrabiam raczej,

w serii A:
spięcia 4x20
unoszenie kolan do klatki

w serii B:
unoszenie nóg leżąc x20
unoszenie nóg na drążku na prawo i lewo x20

Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-07-15 10:27:05

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat