jemiolak17
Witam mam na imię Paulina, mam 23 lata.
Mój wzrost to 168 cm, waga około 90 kg.
Chciałabym się dowiedzieć czy aby zgubić zbędne kilogramy wystarczy obciąć kalorie do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy w ciągu dnia. Chcę zacząć jeździć na rowerze 5 dni w tygodniu, proszę wziąć pod uwagę, że mam astmę oskrzelową więc nie wiem czy to będzie przeszkadzać w jakimś stopniu w diecie.
Bardzo proszę o pomoc i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi. :)
Mój wzrost to 168 cm, waga około 90 kg.
Chciałabym się dowiedzieć czy aby zgubić zbędne kilogramy wystarczy obciąć kalorie do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy w ciągu dnia. Chcę zacząć jeździć na rowerze 5 dni w tygodniu, proszę wziąć pod uwagę, że mam astmę oskrzelową więc nie wiem czy to będzie przeszkadzać w jakimś stopniu w diecie.
Bardzo proszę o pomoc i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi. :)
Paula
Krzysztof Piekarz
drakon707
Ekspert-SFD
