Białko i węglowodany

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 221

Siemka,
Krótko i na temat ile przyjmować węglowodanów zaraz po treningu a ile białka ?
W mojej diecie mam mam : 100g białka i 280g węgli , czy przyjmowanie tych produktów ma jakiś sens ?
Pozdro !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fraszcz

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 779 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3988

ile ważysz ? najlepiej wklej ankiete. Tak po treningu trzeba zjadać węgle i białko, a ile to zależy ile ważysz i jaki masz cel

...

rardzin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 221

waga 82 kg mój cel trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Przenosze do odzywiania bo z treningiem to nie wiele ma wspolnego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

nie schudniesz i nie nabierzesz masy mięśniowej, dwóch rzeczy naraz nie zrobisz, obierz realny cel,

100g biłka to przy masie 82 kg za mało, pokaż co dzisiaj zjadłeś wg tego

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...