cardio plus silowy w takiej kolejnosci

krotki opis moje dnia:
8-14praca
15-17 sen
18-20,30 silownia
23-24- sen

dorzucilem 3treningi cardio/aeroby po treningu silowym jednak moje odczucia sa nastepujace:
po 2-2,5 godzinnym treningu silowy, mam duze uczucie glodu naduje sie weglami/aminokwasami calodziennymi w trakcie treningu nie wiele mi to pomaga. a gdzie do tego jeszcze godzine cardio.....
pomyslalem zeby zrobic to w ten sposob czy ma to sens?
8-14praca
14,15-15,15 silka cardio
16-18 sen
18,30-20,30-21 silka
cardio z ranca odpada juz probowalem, nie moglem sie przelamac ze wstawaniem

Czekaj, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Twój trening siłowy trwa 2-2,5h i tak z buta dorzuciłeś nagle 3h cardio tygodniowo?!

jak laczylem trening silowy z cardio wychodzilo 3 godz (2,15 silowy 45 cardio)

to rób interwały zamiast cardio

odrazu po silowym ile min ile razy w tyg?
chyba ze silowy pierwszy a po 3 godz bomba z cardio na noc?

Chcesz konkretnych odpowiedzi - to wypełnij ankietę działu. Bez tego to sobie możemy poteoretyzować - a chyba nie o to Ci chodzi.