Mikrocykle - czy to ma prawo się udać?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2567

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Zdobycie masy mięśniowej przy równoczesnym jak najmniejszym zdobywaniu tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

Muay thai (na okres wakacji przerwa)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, ciężar

Dieta

obecnie lowcarb, 90ww, w przyszłości trochę inne rozwiązanie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

suplementów nie zamierzam stosować

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

XxSPIDxX

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 153 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3403

Okej, pojąłem wreszcie ;)
Tak zrobię, zobaczę, że się otłuszczam to przystopuję, zastosuję też carbo-cycling, tak jak wcześniej pisałem.
Przerwy robić będę, jak poczuję "że już czas" :D
Dzięki za pomoc,
pozdrawiam!

Prawdziwym kluczem do sukcesu nie jest opieranie się na schematach, prawdziwym kluczem jest stworzenie idealnego schematu dla siebie.
http://www.sfd.pl/[BLOG[XxSPIDxX__od_zera_do_pakera_:D-t1085771.html

...

marbex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31186

62kg 177cm a ty się zajmujesz pierdołami zacznij jeść, ciężko ćwiczyć więcej nie ma sensu nawet co pisać

Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-17 20:52:58

...