Dlaczego ostatnio wyciągnąłem wiecej na klate a teraz nie moge?

za pierwszym razem jak bylem na silowni to dalem rade 60 na klate , po tygodniu znow sporobwalem i nie dałem rady tyle , o co chodzi? z treningu na trening po troszke mysle że powinienem stawac sie silniejszy a nie odwrotnie. I to nie tak że mialem słabszy dzień bo trzy razy juz probowałem od tamtej pory

Po pierwsze, na takie pytanie nie warto zakładać tematu nowego bo istnieje coś takiego: https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_na_temat_treningu_część_9-t1058936.html

Po drugie, tak Ci się może wydawać, że to nie jest słabszy dzień albo lepszy dzień a może taki był. Nie wiem czy na co dzień wyciskasz 50 czy 59kg ale przyczyn mogło być wiele. Może odbiłeś ciężar od klatki, a może wypchnąłeś bardziej z nóg, może inaczej ułożyłeś ręce (kąt między łokciami a tułowiem), może na siłce była jakaś fajna dupcia i skoczył Ci teść we krwi :D.

Po trzecie, mierzenie przyrostów siły co tydzień nie jest najlepszą metodą. Już raz zmierzyłeś maksy, poczekaj teraz do końca cyklu treningowego w zależności jak długi zaplanowałem 2-3 miesiące i jak bardzo masz ciśnienie to wtedy zmierz.


Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-16 14:18:42