Biniu
W tym wydaniu "Porównania dwóch ćwiczeń" skupimy się na dość popularnym podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia do brody.
Na początku utrwalcie sobie, że mięsień naramienny podnosi ramię do poziomu.
W dalszej kolejności włącza się mięsień czworoboczny, który umożliwia ramieniu kontynuowanie ruchu ku górze, poruszając łopatkę.
1. Podciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie
Wykonanie:
(...)
2. Podciąganie sztangi do brody z chwytem na szerokość barków
Wykonanie:
(...)
Najczęstsze błędy w opisywanych ćwiczeniach:
zbytnie (...)
PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY W WĄSKIM CHWYCIE
VS
PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY Z CHWYTEM NA SZEROKOŚĆ BARKÓW
http://perfectbody.pl/TRENING/3/585/Porownanie-dwoch-cwiczen---podciaganie-sztangi-do-brody.html
Na początku utrwalcie sobie, że mięsień naramienny podnosi ramię do poziomu.
W dalszej kolejności włącza się mięsień czworoboczny, który umożliwia ramieniu kontynuowanie ruchu ku górze, poruszając łopatkę.
1. Podciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie
Wykonanie:
(...)
2. Podciąganie sztangi do brody z chwytem na szerokość barków
Wykonanie:
(...)
Najczęstsze błędy w opisywanych ćwiczeniach:
zbytnie (...)
PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY W WĄSKIM CHWYCIE
VS
PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY Z CHWYTEM NA SZEROKOŚĆ BARKÓW
http://perfectbody.pl/TRENING/3/585/Porownanie-dwoch-cwiczen---podciaganie-sztangi-do-brody.html
Krzysztof Piekarz
