...
Napisał(a)
Witam prosilbym o szczegolowy trening na biezni mam 31 lat trenuje od roku ale dopiero od dwoch tygodni zaczalem przygode z bieznia wczorajszy trening wygladal nastepujaco tempo 6 km/ h pod katem 10 przez 45 minut , tetno wahalo sie w przedziale 115-135 czyli w moim przypadku 60 -70 % tetna maksymalnego . Prosilbym o fachowa porade co ile czasu zmieniac tempo czy wznos i o ile i co lepiej dodam ze trenuje 5 dni w tygodniu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A i zapomnialem dodac ze moim celem jest poprawa kondycji zdrowe serce poniewaz jestem w grupie zwiekszonego ryzyka zachorowania na choroby ukladu sercowo naczyniowego bo cala moja rodzina czyli dziadkowie jak i rodzice choruja czego ja chcialbym uniknac a i przy okazji chcialbym spalic troche tluszczyku moj wzrost to 178 cm waga 72 kg
Poprzedni temat
FBW na pierwszej redukcji do oceny
Następny temat
Plan treningowy na pozbycie się tkanki tłuszczowej (pomocy)
Polecane artykuły