Skład gainera ktory lepszy

witam jak w temacie który lepszy
1

Dobrej jakości gainer powinien posiadać białka wysokiej jakości. Warto aby gainer był oparty tylko na WPC, bez zawartości białek roślinnych. Pamiętać musimy, że duża ilość węglowodanów w gainerze będzie skutecznie wspomagała wykorzystanie białek ze względu na wyrzut insuliny.

Węglowodany z kolei powinny posiadać zróżnicowany stopień wchłaniania. Oznacza to, że dobrym rozwiązaniem jest oparcie odżywki o maltodekstryny, jak i skrobię pochodzenia pszenicznego lub też hydrolizat skrobi kukurydzianej.

Przykładem takiego typu gainera, który posiada węglowodany w postaci hydrolizatu skrobi kukurydzianej jest Mass Activator
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html
Zawiera on mieszankę izolatu białek serwatkowych, jak i koncentratu białek serwatkowych, o czym wspominaliśmy wcześniej w tekście. Taka opcja sprawia, że nie tylko węglowodany wykorzystywane są w sposób zróżnicowany, ale i białka ulegają stopniowemu wchłanianiu.

Sprawdź Ranking gainerów:
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html 

to jest dzial "odżywianie"/ takie pytania w "odzywki i suplementy".
generalnie każdy gainer ma podobne makro/kcal i stanowi uzupełnienie diety. z wyżej wymieninonych możesz wybrać obojętnie który

Mimo wszystko drugi.