suple po zlamaniu

Witam mam pytanie dotyczące supli na regeneracje po złamaniu kości łokciowej gips nosiłem 6 tygodni i teraz profilaktycznie rękę mam w ortezie jeszcze żeby nie zrobić głupstwa jakiegoś i chciałbym wrócić do ćwiczeń oczywiście wiem ze jakiekolwiek sztangi odpadają na razie i ewentualnie malutkie hantle lub tylko maszyny żeby robić ćwiczenia izolowane i tutaj pytanie jakie suple mógłbym zakupić sobie ewentualnie żeby przyspieszyć regeneracje tej kości

IMO za wcześnie wracasz do ćwiczeń, 6tyg to krótko.
Możesz wrzucić np combo cissus + wapń + k2 + d3

ogólnie jestem 8 tygodni po złamaniu już i od dwóch w samej ortezie oczywiście wiem ze krotko ale łapy odpuściłbym sobie w ogóle to chyba nie będzie takiej tragedii co myślisz

blad.
zdecydowanie cwicz zdrowa konczyne.
moze wyda cie sie to dziwne, ale cwiczac konczyne zdrowa, impulsy nerowe rowniez ida do konczyny chorek, przez co utrzymywana jest chocby trofika miesnia i pomaga w rehabilitacji konczyny chorej.

reasumujac, wykonuj wszystkie cwiczenia dostepne w gamie treningowej, pod warunkiem odciazenia konczyny chorej.


natomiast konczyna po zlamaniu, obowiazkowo cwiczenia izometryczne, dla uginania i wyprostu, tam samo reki (staw nadgarstkowy)

rehabilitacja jakas jest zaplanowana? lub byla?
bylo robione zdjecie ? jest pelny zrost>

Witaj tak zdj było i lekarz powiedział ze ładnie się zrosło i teraz tylko ten krwiak jak on to określił musi się w kość przekształcić rehabilitacja była w planach ale przy moim przypadku najbliższe terminy były na koniec września <hah to odpuściłem sobie a co do ćwiczeń napisze wiadomość prv żeby nie odbiegać od tematu


Zmieniony przez - eltek w dniu 2015-07-18 13:19:43