Moj trening to pon-śr-piąt.:
pompki na klate i triceps
Pompki tylem na triceps
Hantlami barki
-wt-czw-sob :
Drążek na plecy i biceps
Hantlami na biceps
Brzuch-abs
Nogi.
Trening fajny kazda partia ma dwa dni przerwy,
Ale MOJE PYTANIE BRZMI: czy trening jest dobry niby pompki nie angazuja bicka, ale meczą przez to codiennie chyba praktycznie są męczone.
Sory ,że sie rozpisałem.