Sztuki Walki

Witam, w czym może mi pomóc wykonywanie tych ćwiczeń przy sportach walki: uderzanie młotem o oponę, pchanie samochodu, ciągnięcie samochodu i wspinanie po linie. i czy warto je wykonywać na zmianę z kompleksem crossfit + bieganiem i treningiem na worku?.

Pozdrawiam

uderzanie młotem, nie wiem po co to, dodatkowo drgania przenosi po rękach, pchanie ciągnienie, siła nóg, wpiannie po linie to łapki i plecy, bardziej, w sztukach walki wg mnie to zbędne.