Pomocy!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184

Witam. Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad tym jak długo ćwiczyć. Niektórzy pisza że ćwiczą 2 godz dziennie. Np pon. Biceps Klata

Biceps 8x12 z przerwami 2 min . co daje jakieś 20 min samego bicepsu

Klatka 8x10 to też jakieś 20min
Więc razem daje jakieś 40 min. Więc jak to możliwe że ćwiczą 2 godziny ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Proponuje zapoznać sie z regulaminem działu.

Bo robią więcej ćwiczeń, doliczyć trzeba rozgrzewkę i na koniec jakieś rozciagnie.

Np wszystko w 4 seriach, płaska, skos góra dół, poręcze, jakieś rozpietki i już masz 5 ćwiczeń czyli 20 serii.

Ile trenować zależy jaki cel tych treningów jaki staż, jaki podział na partie itp.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-21 22:17:02

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...