Ocena sylwetki. Pomoc w dalszych działaniach

WItam Panowie.

W ciągu 3 miesięcy z przerwami zredukowałem z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów.

Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI.


Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc.


Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/


Wyniki w kalkulatorze:

Budowa kośćca: Drobna
Idealna waga: 72.1
Najmniej możesz ważyć: 68.2
Najwięcej możesz ważyć: 75.9
Typ budowy: Gruszka


Będzie mnie jeszcze widać przy tej wadze?...

Pogubiłem się już kompletnie ;/

Masz jakas z wad postawy? Bo dziwnie to wszystko wyglada, brzuch masz jakby wypchniety czy tak stoisz? Tak samo z ramionami i ich ustawieniem, ogromna roznica w wysokosci

TomQ-MAG

Masz jakas z wad postawy? Bo dziwnie to wszystko wyglada, brzuch masz jakby wypchniety czy tak stoisz? Tak samo z ramionami i ich ustawieniem, ogromna roznica w wysokosci

Wady brak. Badany kilka razy. Być może chodzi o perspektywę lub źle stanąłem.

Zrobiłem jeszcze jedno zdjęcie.





Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2015-07-22 14:28:51

generalnie redukcje bym ciagnal dalej, inna kwestia to jakosci, trenujesz na silownii czy tylko jak napisales dieta i aero ?

BPL-G

generalnie redukcje bym ciagnal dalej, inna kwestia to jakosci, trenujesz na silownii czy tylko jak napisales dieta i aero ?

Tylko i wyłącznie dieta+ aeroby w postaci rowerka, czasami bieganie. Co masz na myśli mówiąc jakości?

Znacie się troche na tym, jest ktoś w stanie powiedzieć do ilu około kg powinienem zejść? Ufać kalkulatorowi ze względu na budowę, czy kalkulatorowi idealnej wagi względem wzrostu?

wg budowy ciała(nadgarstek 18,5) :72.1
wg wzoru Monnerota (nadgarstek 18,5): 83 kg
wg Broca: 82.8 kg
wg Lorentza: 81.5 kg
wg Pottona: 87.4 kg
maksymalna: 92.2 kg

Jak widzicie rozpiętość jest ogromna. Ktoś coś?



Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2015-07-22 21:54:11

Up......


Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2015-07-23 14:01:13

jakosc tkanki mam na mysli , sama masa ciala to slaby wyznacznik dodalbym zdecydowanie trening silowy (chocb w wersji domatora)

kaluklatory sie nei przejmuj nie uwzgledniaja wlasnie jakosci w/g nich Pudzian ma otylosc