Czy mogę jeść codziennie gofry w diecie na masę ?

Witam.

Pytanie jak w temacie - skład : mąka, jajko, mleko.

Oczywiście kcal wliczone w dietę.

Czy lepiej zamiast mąki, zastosować zmielone płatki owsiane - jeśli tak jakie polecacie, z czego zrobić gofry żeby były jak najzdrowsze ?

Mogę zastąpić większość węgli które jadam goframi, czy lepiej mieć zróżnicowanie posiłki ?

Pozdrawiam.

jak chcesz to sobie kup mąkę owsiana czy ryżową, nikt Ci nie zabroni jeść gofrów, zależy ile tych gofrów z czym są jaka polewa itp.

jak f

Mąkę owsianą zrobię z płatków owsianych. Około 3300 kcal będę miał w diecie. Mam tam 500g węgli i chciałbym część z nich zamienić właśnie na gofry. Gofry bym smarował dżemem własnej roboty i coś bym pokombinował z wersją na słono. Z gofrów chciałbym mieć około 1000 kcal . Nie dawał bym ich jako posiłek około treningowy. Mógłbym taki posiłek jeść codziennie ?

nikt Ci nie broni ale to jest 1/3 zapotrzebowania z samych gofrów, jak masz dobry przemiał materii to wcinaj