Wujasa
Cześć,
Od kilku tygodni jeżdżę na rowerze aby wzmocnić trochę ogólną wytrzymałość. Teraz gdy już czuję, że nie siedzę w miejscu czuję się znacznie lepiej.
Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 62kg przy wzroście 170cm. Chciałbym rozbudować nieco ręce oraz klatkę piersiową nie zapominając oczywiście o ogólnym rozwoju mojego ciała.
Na rowerze spędzam zazwyczaj jakieś 75-90 minut podczas jednego wyjazdu, powtarzam to zazwyczaj 4 razy w ciągu tygodnia. Oprócz rowera dysponuję hantlami 5kg. Bardzo proszę o pomoc przy zaplanowaniu sobie bardziej rozbudowanego treningu.
Pozdrawiam serdecznie.
Od kilku tygodni jeżdżę na rowerze aby wzmocnić trochę ogólną wytrzymałość. Teraz gdy już czuję, że nie siedzę w miejscu czuję się znacznie lepiej.
Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 62kg przy wzroście 170cm. Chciałbym rozbudować nieco ręce oraz klatkę piersiową nie zapominając oczywiście o ogólnym rozwoju mojego ciała.
Na rowerze spędzam zazwyczaj jakieś 75-90 minut podczas jednego wyjazdu, powtarzam to zazwyczaj 4 razy w ciągu tygodnia. Oprócz rowera dysponuję hantlami 5kg. Bardzo proszę o pomoc przy zaplanowaniu sobie bardziej rozbudowanego treningu.
Pozdrawiam serdecznie.
Krzysztof Piekarz
fraszcz
georgu
QUEBLO
