Trening siłowy, zwłaszcza jego intensywne formy, wpływają na wzrost napięcia mięśni. Wygórowany tonus mięśniowy wynikły z wcześniejszej pracy prowadzi do zmniejszenia elastyczności. Mniejsza elastyczność mięśni to mniejsza zdolność generowania przez nie siły. Utrata elastyczności mięśni może prowadzić do wystąpienia kontuzji.
Odpowiedzią na uniknięcie tego rodzaju sytuacji jest stretching.
Stretching to nic innego jak
(...)
ROZCIĄGAĆ OR NIE ROZCIĄGAĆ?
OTO JEST PYTANIE
http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/586/Rozciagac-or-nie-rozciagac-Oto-jest-pytanie.html