zakwasy, mikrourazy

Nie pokoi mnie jedna rzecz. Wczoraj zrobiłem 100 pompek planowo i 130 "za karę" (nie pytajcie), 120 brzuszków planowo i 200 "za karę" + inne ćwiczenia, ale skupmy się może na pompkach.
Zrobiłem 230 pompek, a jestem początkujący i wczoraj czułem to w klacie i myślałem, że dzisiaj też będę czuł, a tutaj nic.
Co może być tego powodem?
Aha - przerwy były dosyć długie:
Planowo od 3 do 5 minut.
karne po kilkanaście minut.

Co z tym fantem zrobić?

nie ma znaczenia czy coś czujesz czy nie. Jest uwarunkowane indywidualnie ( w zależności od wydzielania naszych markerów stanów zapalnych, wrażliwości nocyceptorów ), ważne by trening by zrobiony porządnie oraz był optymalny.

dokładnie
domsy nie są wyznacznikiem jakości treningu

inna sprawa cop ma miec na celow katowanie sie pompkami i brzuszkami ?