Nie do waga. Nie mogę jeść.

Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział, jeżeli nie to bardzo przepraszam i proszę o usunięcie tematu.

Mam duży problem. Ważę 65 kg przy wzroście 193 cm. Nie mogę jeść. To znaczy na przykład po obudzeniu się rano czuję się pełny. Około godziny 15 bez śniadania dalej czuję się pełny i nie chce mi się jeść. Wiem żeby zbudować jakieś mięśnie potrzeba masy. Inni mają problem z nad wagą, a ja z niedowagą co jest moim zdaniem gorszę. Przez jakiś czas cieszyłem się, że nie wyglądam grubo czy takie tam. Teraz jestem załamany. Nie mam zielonego pojęcia co zrobić, żeby chciało mi się jeść. Co prawda co jakiś czas gdy nie jem bardzo długo to odczuwam głód. Gdy wtedy pójdę zjeść coś porządnego to jem z zniechęceniem. Proszę o poradę.

Zapomniałem dodać mam 16 lat

kiedys mialem ten sam problem, na nic ochoty rano nie mialem- trzeba zaczac od malych porcji i stopniowo zwiekszac, czesto na sile wpychalem to jedzenie na masie, teraz bez problemu zjadam 1,3k kcal rano a tak samo mi sie jesc nie chce, kwestia przyzwyczajenia

To mam w siebie upychać ile się da? Ja po prostu nie mogę :/ Jak jem na siłę to czuję jak bym zaraz miał się ...

lektura dla Ciebie
11. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000


a co do podbijanai bkalorii bardoz latwo to zrobic tluszczami nie ma uczucia wpychania na sile a kalorycznosc ogromna chocby takimi migdalami

Mozliwe,ze spisz za krotko. Ja jak nie przespie tak z 9-8 godzin to do 4 godzin po przebudzeniu nie jestem w stanie nic zjesc.


Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-07-24 18:47:14

Właśnie o to chodzi, że jestem strasznym śpiochem.

Mam podobnie ale jak na noc wcisne dużo żarcia to z rana mam dużo lepszy apetyt niż zwykle i już po 3-4 godzinach ssie mnie jak sam skur*****. Spróbować nie zaszkodzi