1. Rano: Płatki owsiane z mlekiem jabłkiem i cynamonem i do tego banan
2. Po południu: 5 jaj + jakieś owoce (np. jabłko i mandarynka)
3. Przekąski: orzechy i pestki słonecznika i piję bardzo dużo wody (nie piję słodzonych napojów)
3. Obiad zwykle jem pierś z kurczaka, ryże, jaja, makarony i surówki
4.Wieczór (Kolacja) : Jajecznica z cebulą ( bez chleba)
Bardzo proszę o ocenę. Może warto coś zmodyfikować? Liczę na pomoc :)