Trening HllT

Cześć, gdzieś widziałem, że treningu HllT nie powinno się robić po siłowni ponieważ może powodować rozpad (czy coś takiego) tkanek mięśniowych . Było też napisane żeby wykonywać go około 2-3 razy w tygodniu ale jak ja jestem 5-6 razy w tyg na siłowni to nie dałoby rady z tym treningiem więc mam pytanie, czy jeśli czasami chodzę na siłownie o 8 rano i wracam o 10 to mógłbym ten trening wykonać jeszcze tego samego dnia wieczorem koło 20-21 czy nadal będzie on powodował ten rozpad tkanek ???

A czemu chcesz HIIT robić tyle razy? Wytlumacz mi bo nie rozumie,.

Jak czytałem gdzieś na innej stronie to pisało żeby go wykonywać 2-3 razy w tyg. To wg. Ciebie ile razy w tyg. wystarczy ?

Mieszaj ze zwykłymi aerobami, nie ma też co przesadzać.

Wiem, ale po siłce nie czuję się na tyle zmęczony by nie zrobić tego HllT'a aczkolwiek jest on bardzo męczący ale mam dużo czasu na odpoczynek bo siłkę mam wtedy rano a HllT wieczorem