...
Witam. Kupiłem kreatyne activlab powder, pisze 5g raz dziennie. Z tym ze jak to przyjmować żeby nie wyszla kreatynina?90minut po śniadaniu w ktroym byly weglebialkia i tluszcze? Czy na czczo te 15minut przed śniadaniem? Czy na początek np tylko po treningu z bananem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
okolo treningowo stosuj, wtedy jest najoptymalniejsza pora
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tzn? Ile od posiłku przerwy? I jak w dni nietreningowe? Okolotreningowo to przed treningiem czy po? Bo nie mam pojecia.. Gdzies czytałem ze 90minut po śniadaniu lub 30 przed posilkiem?
...
Napisał(a)
Zerknij w sub dzial badania naukowe w dziale odzywki i suplementy, tam masz wszystko opisane
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Możesz 5g przed treningiem i 5g po treningu chyba najbardziej efektwne. W DNT nie dajesz. Co do porcji 5g dziennie bym się nie sugerował, każdy ma inną masę ciała, wzrost, aktywność i dawka będzie większa lub mniejsza. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mamb67kg 174cm i 19lat. Staż 4miesiace. Kumpel mi,mowil,żebym adl tylko z rana co,dziennie, ale nie dopytalem czy przed posilkiem czy w trakcie itd. Bo po treningu tez ale z posilkiem? 30minut przed? 60/90minut po?
...
Napisał(a)
ja biorę na przykład w DT : 5 g rano około 20-30 minut przed śniadaniem a drugie 5 g bezpośrednio po treningu a w DNT : 5 g przed śniadaniem tylko. Tak brałem wcześniej na redukcji i dobrze wchodziło bo mimo redukcji siła nawet szła w górę lekko. Teraz zacząłem z beta alanina i zobaczymy. Wydaje mi się to optymalne rozwiązanie.
Memento mori
...
Napisał(a)
Mamb67kg 174cm i 19lat. Staż 4miesiace. Kumpel mi,mowil,żebym adl tylko z rana co,dziennie, ale nie dopytalem czy przed posilkiem czy w trakcie itd. Bo po treningu tez ale z posilkiem? 30minut przed? 60/90minut po?
możesz przed posiłkiem, możesz w trakcie, możesz po.
Jak chcesz
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Polecane artykuły