Moja dieta-ocena

Witam. Mam 16 lat 178 wzrostu 68 kg wagi i zaczynam robic mase. Oto moja dieta prosze o ocene . Obecnie robie trening fbw.
Z góry dziekuje za wszystkie cenne wskazówki i ocene.
Pozdrawiam.

Witam, podaż makroskładników okej.
Rozkład diety:

1.Brak źródła białka, np.jajka,mięso.
2.Dobrze, ale w jakim celu te jabłko.
3.Dobrze ale po co jogurt?
4.znowu jogurt...i gdzie jest białko? chyba nie powiesz że w brokułach
5.Jajka ryż okej ale ta szynka to nie bardzo, dałbym albo opcję tak: a)wywalasz jajka, dajesz mięso+tłuszcze b)wywalasz mięso, dajesz więcej jajek.
6.Lipa.przed snem B+T najlepiej. Po co ten jogurt ciągle powiesz mi :)>

Jogurt naturalny i jabłko jak najbardziej możesz jeść chyba że szykujesz się na scenę :) Nie którzy tutaj nie dopuszczają ustępstw bo są zawodowcami w ich wieku też taki byłem, ach ta młodość.
Nie musisz jeść aż tylu posiłków, podbij trochę białko tak do 150, w pierwszym posiłku daj jaja. Ten czwarty w ogóle wywal bo to raczej nie posiłek, szynka też nie za bardzo i dziwne to jedzenie ryż, jaja, szynka, pomidor, co ty z tego zrobisz?


Zmieniony przez - Libe w dniu 2015-07-26 22:55:50

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam/