Pozyczylem takie cóś od znajomego jakis czas temu u ktorego ten przyrzad sie kurzyl. Widzialem kiedys cos takiego w jakims badziewnym TVShop i mnie zaciewkawilo...
Cwiczy sie prosto - kladzie sie glowe na poduszke i chwytajac rekami za rame nad glowa - robi sie sklony brzucha. Mozna z wyprostowanymi nogami, z ugietymi w kolanach, podciagnietymi do klatki lub skreconymi na boki. Mozna szybko, mozna tez wolniej. Ja cwicze 3 razy w tygodniu przez pol godziny.
Mi udalo sie zrobic 700 brzuszkow az do uczucia palenia miesni. Zwykle robie np. 150 z wyprostowanymi kolanami, pozniej 100 z ugietymi, po 150 ze skreconymi na bok nogami, 50 z podciagnietymi do klatki piersiowej. Jak wytrzymuje to czasem jeszcze 100-200.
Co sadzicie o tym urzadzeniu? Mozna zwiekszyc ilosc cwiczen i czestotliwosc do np codzienie rano?
z gory dzieki za odpowiedzi
ps: to nie jest kryptoreklama