Sergiob199
Witam,mam pytanie czy mogę ćwiczyć na ławce treningowej? Mam 15 lat, ćwiczę regularnie od ok. 2 lat. Głównie ćwiczę ciężarem własnego ciała, ale teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na ławce.Ogólnie po ćwiczeniach odczuwam ból w karku i na barkach. Mam ławkę ze sosem, wyciskałem hantle i zauważyłem ból. Czy ćwiczenia na ławce nie ograniczą mojego wzrostu? Z góry dziękuję i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
199
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
owca179
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
205
Wiek
108 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2402
Nie ograniczaja,mozesz cwiczyc a odczuwasz bol zapewne przez zla technike. Tyle, ze warto cwiczyc wszystkie partie ciala.
...
Napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Dokładnie, ew przyjrzyj się rozgrzewce. Warto się również rozciągać. Spróbuj zorganizować sobie więcej ćwiczeń, co Ci z samego wyciskania ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
254
Jest to odpowiedni wiek do zaczęcia swojej przygody z kulturystyką. Przede wszystkim musisz pamiętać o dobrej technice ćwiczeń (pooglądaj filmy instruktażowe, ćwicz technikę na niskich ciężarach) I nie przesadzaj z obciążeniem :) a przede wszystkim dbaj o rozgrzewkę ( około 15 min aby dogrzać wszystkie ścięgna) Kulturystyka nie ogranicza twojego wzrostu jest on uwarunkowany od genetyki :) Pozdrawiam i życzę dużo progresu :)
