Wasze rekordy

aaa przypomniałem sobię- na drążku podciągne się 15 razy

kubas czy ty oby na pewno robisz poprawne pompki-klata do podlogi?? bo troche mi sie to podejrzane wydaje ale oczywiscie moge sie mylic

brzuszki:3000 i przestałem z odwodnienia organizmu
pompki robiłem tylko na czas (1minuta)-95. Ze 120 by było
przysiady ehhhh robie tylko z obciążeniem.
podciągnięcia:ooo tu słabooo, tylko 15

ja nie wiem ile papek, czy brzuchow, podciagniec i przysiadow jestem w stanie zrobic.
Moge tylko powiedziec, ze moje rekordy to:
-95kg w wyciskaniu na lawce plaskiej(pol roku temu-obecnie w slabszej formie)
-160kg w przysiadzie na hack maszynie
-brzuchow wiecej niz 200 nie robilem, bo po co?
-podciagniec napewno wiecej niz 10, ale ile to nie wiem, bo to tylko rozgrzewka.

trenuje kick boxing juz 1,5 roku, bez zadnego stopnia - nigdy mnie to nie krecilo (jest wiele SW ktore radza sobie bez tego), ale ostatnio przerzucilem sie na kulturystyke (nie wiem na jak dlugo)
moje rekordy:
- pompki 78
- podciaganie 11
a brzuszkow na ilosc nigdy nie robilem (robie serie kilku cwiczen z obciazeniem lub bez)
przysiadow nie praktykuje bo to niszczy stawy i na starosc nie chce o lasce chodzic

hmm może nie dotykam do konca klatką do końca klatką do podłogi ale robię głebokie

Najwiecej zrobilem :
80 pompek zwyklych
10 pompek na jednej rece
15 pompek na 3 palcach
350 brzuszkow
15 podciagniec
300 przysiadow

Witam
3 latka temu w formie szczytowej:
- brzuszki: 100 (ale wedlug ABS II)
- pompki: max 65 (4 serie,schodzac o 5 mniej co serie-65:60:55:50-polecam!)
- przysiady: tylko przy rozgrzewce-bo szkoda kolan (ale raz na silowni udalo mi sie wycisnac 500kg na suwnicy! Na szczescie mialem asekuracje z dwuch ziomow,bo drugi raz jak chcialem to kolana puscily i bylo by po mnie)
- podciagniecia: nachwytem 20, podchwytem tez gdzies tyle (ale kiedys udalo mi sie dojsc do 100 w 7 seriach,odpoczynki miedzy seriami to bylo max 20sek. nie schodzac z drazka! Przy czym Kolega ktory robil to obok,machnal 100 w 3 serie skubany pozdro.

400 brzuchow ( KK )
100 pompek ( KK ) za kare

pozdrawiam