...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I- w pierwszym posiłku brak źródeł białka
II- gainer to jest słabe wyjście w II posiłku i można go dać jako shake potreningowy
III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową
IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora .
V- lepiej rybę było dać /
Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś ( brak o3 w diecie) dodaj jajka . Spróbuj jadłospis poprawić na 4 posiłki stałe a gainer potreningowo pij .
Pozdrawiam
II- gainer to jest słabe wyjście w II posiłku i można go dać jako shake potreningowy
III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową
IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora .
V- lepiej rybę było dać /
Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś ( brak o3 w diecie) dodaj jajka . Spróbuj jadłospis poprawić na 4 posiłki stałe a gainer potreningowo pij .
Pozdrawiam
4
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
2
...
Napisał(a)
Żal pół litra mleka trochę kurczaczka i twarożeczek co wym zjadł w sekundę lol ja pije 2 litry mleka dziennie .i jak ty chcesz na takim czymś przykoksic
1
...
Napisał(a)
wojo zmcI- w pierwszym posiłku brak źródeł białka
II- gainer to jest słabe wyjście w II posiłku i można go dać jako shake potreningowy
III- lepiej dać tłustsze mięso np. udka , szynkę wieprzową
IV-posiłek no tutaj to samo za mało węglowodanów jeśli to potreningowa pora .
V- lepiej rybę było dać /
Z wartości za mało tłuszczu podbij do 80 gram i daj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś ( brak o3 w diecie) dodaj jajka . Spróbuj jadłospis poprawić na 4 posiłki stałe a gainer potreningowo pij .
Pozdrawiam
W ramach poprawek które uwzglęniłeś wojo.
Gainer zostaje jako uzupełnienie diety w środku dnia ponieważ często jestem poza domem 10h a nie mam szans jakoś pożądnie zjeść
Zmieniony przez - Tafik93 w dniu 2015-08-04 00:27:41
Poprzedni temat
Nie mogę w ogóle schudnąć.
Następny temat
dieta redukcyjna - kobieta - do sprawdzenia
Polecane artykuły