Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
WItam. Moja dieta a wlasciwie sposob odzywiania bo puki co nie cwicze - wygladala tak, ze bialka wcinalem z twarogu na noc, 3 serkow wiejskich i miesa na obiad oraz szklanki mleka na sniadanie.
Mialem Ciagle baaaardzo lozne, zolte stolce... fuj
Natknalem sie na temat laktozy i tutja mam pytanie
Po odstawieniu produktow mlecznych wszystko w kale jest ok :D
Czy jak mam nietlerancje to czy nie wchlaniam bialka z mleka i sa to tzw puste kalorie wtedy?
Jak tak to ja pierdziele i moje zrodlo bialka bedzie glownie z ryb miesa i jajek
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
Laktoza to nie bialko, a jej glownie nie trawisz, jednak w pewnym stopniu ilosc przyswajanego biala z produktow nlecznych ulega pomniejszeniu. Dodawaj male ilosci nabialu, bedziesz wiedzial gdzie jest granica
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Mało tego, serek wiejski co jaki czas ok, ale jako podstawowe źródło białka kiepsko, po drugie jedząc 3 na dzień po kilkunastu dniach się którymś zrzygasz %)
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
58
Bardzo dużo osób nie trawi laktozy. Spróbuj jeżeli nie całkiem wyeliminować laktozę, to przynajmniej mleko zastąpić na takie bez laktozy. Laktoza z mleka najgorzej się trawi, najmniej jest jest w produktach mlecznych, które ulegają fermentacji takich jak kefiry czy jogurty.